目標体重：49.0kg
目標までの残り：-9.8kg
体重：58.8kg
体脂肪率：31.6%
ＢＭＩ：22.1
食事
昼食
夕食
…わたわたするって、どういう感じ？？？？そんな言葉、あったっけ
こまかいことはおいておいて…
とりあえず、まだしばらくゆっくりブログ書いている時間はなさそうですが、何かしらログしておかないと年だけとっていっちゃう〜ということで、ちゃちゃっとでもアップするようにしようっと
57kg台は、3日間続きました。
そのあと忙しくなってきて、あれこれつまりだして、ピークは59.5kgまでアップして…
睡眠時間が短くなったのが大きな要因と感じました。
体重経緯は次回ログしようっと
流れの神様、一日も早い日本再生、力強い日本を、個人力アップを┗|*｀0´*|┛
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わたわたてなんだか伝わりますよ(*´ｖ｀*)
あせあせ、どたばた、わたわた( *´艸｀)
こんな時は体重より健康維持ですよね
振り子のように動く体重
私の場合疲れると浮腫むのか体重増えます(~_~;)
夏の間は特別な運動はしなくてもできるだけちょこまか動いていました。
自分発熱運動も夕方には脚がなぜか痛い(>_<)
これって浮腫んでいたのかもしれません。
食欲に任せた食事、自分発熱運動もやめたら
少しづつだけど体重減っています。
頑張りすぎて身体が維持する方向にあったのかもしれないな〜
と、自己分析です
今月から新しい仕事スタートだったのですが、今週さえ乗り越えれば自分のペースに落ち着く感じも見えてきています(#^.^#)
『疲れると浮腫む』というの、わかります。
カロリー神話だけ考えてしまうと、たくさん動いて疲れたほうが体重減りそうに思いますが、流れが悪くなった感じがあってどどーんとした体重というパターン多いです。
もちろん、カロリーのことある程度気にするのも大切ですが、『その日の疲れさえ流せない状態の体は、その日発生した老廃物を流せていない体の状態』であり、それも体重を増やしてしまう原因ってことも頭に入れておかないと『あんなに動いたのになぜ〜？？』とヤケになってしまいがちですよね。
頑張りすぎているとき、私も体重増えます。
そういう『クセ』をとらえて、認めて、分析して、こまかな法則たくさん発見していくじょ♪と思います〜（≧∇≦）
わたわたする。。 使いますよ〜
ん〜バタバタまではいかないけど生活が騒がしい感じかしらね〜
忙しい・・みたいな感じ？？？
体重、増えましたね(^^;)
寝不足ってテキメンに体の巡りを悪くするのかも。。
私も最近バタバタしていつもは１２時前には寝るのが先週から２時くらい。
朝から浮腫みも気になりだしてます(-_-;)
ピラティスで聞いた話なんですが、本来 体は浮腫まないそうなんです。
巡り、冷えなどで浮腫みが発生すると・・・
そこで足裏がポイント！
普段、体重を支えて頑張ってる足裏をほぐす事ですって。
青竹がイイみたいです(^^)
歯磨きの時とか洗い物とかにながら踏み♪
浮腫みはもちろん、かかとのカサカサにも効果があるとか・・
是非お試しあれ〜(^^)
ちなみに私は痛くて踏むのに覚悟が必要です。
生足では無理。
モコモコ靴下でｶﾞｰﾄﾞして踏んでも痛い(>_<)
そうとう不健康だそうです（笑）
そういえば、赤ちゃんって浮腫まないって聞いたんですけどホント？
よほど締め付けない限り皮膚に跡がつかないって・・・
赤ちゃんは凄いですね。。
わたわた通じてよかったです（≧∇≦）
なんか、よく使っていた時期があったのですが、あれ？標準語なのかな？とふと思いましたわ。
今調べてみたら、北海道や東北で使われることが多いようですなんて書かれているものもありました。
あらら、やっぱり標準語ってわけじゃないのかもしれませんね（＝￣ ▽￣＝）
『ちゃっちゃと（さっさと）』『かつかつ（手一杯）』『なんもなんも（別に別に）』『かんかん（空き缶）』も北海道独特みたい？？？
57kg台、1日程度で終わりだろうと思っていましたが、3日間続いたんです。
あのままの生活だったらキープしていたのかも。
57.4kgまでマークしましたしね〜。
でも、わたわたして寝不足も復活、ちょこまか外に出て打ち合わせで頭使って…なんてやっていたら、あっという間に体重アップ。
私の場合、やっぱり食べる量ってわけじゃないんだなってわかったから、生活パターン落ち着いたらまたあらたにタイミングはからいしますわ(=ﾟ-ﾟ)ﾉ
足の裏かまい、意識してみますね〜♪
赤ちゃんって、体内水分は体重の７０〜８０％なんて話を聞いたことがあります。
大人でも６０〜７０％…水分がたくさんあるという前提で取り組むとダイエットしやすいと思うんですよね。
筋肉つけるにしても、さすりにしても、ストレッチにしてもヨガにしても…『体内水分の流れを悪くしない＝浮腫ませない』につなげたいですね♪
食べる量だけ考えても、体内水分の流れ対策を無視していては体調悪くしそうです。
★ 犬好きママさんへ ★
おひさしです〜(≧∇≦)
体重はあっという間に変動します。
変動してオッケーなんです、私の場合(≧∇≦)
お仕事なかなか見つからないと凹みたくなると思いますが、その凹み気持ちを上手に消化しながらあきらめずに数打ってくださいませm(＿＿)m
愚痴でもなんでも書き込んでくださいね☆
突然の申し込み、申し訳ございませんが、今回相互リンクのお願いに参りました。
勝手ではございますが、既にこちらではリンクの登録は完了しています。
まだまだ小さいサイトで、記事の更新にも1日数記事が限界ですが、
皆様に楽しんでもらえるように、工夫して、記事の更新を心がけております
相互リンクの件、是非、よろしくお願いいたします。
こんにちは(#^.^#)
相互リンクの件、落ち着いたら検討いたします。
ご連絡ありがとうございました。